반응형 식이요법1 의사도 추천한 혈당관리 음식, 이렇게 챙기세요 안녕하세요, 생활밀착건강입니다.최근 건강검진에서 공복 혈당이 110이 나왔습니다. 아직 당뇨는 아니지만 경계 수치라는 말에 머리가 띵했습니다. “이대로 가면 약 먹어야 해요.” 의사의 말이 귓가에 맴돌았습니다.그날 이후, 혈당 관리에 돌입했습니다. 단순히 밥 양을 줄이는 것이 아니라, 어떤 음식을 선택하고, 어떤 순서로 먹고, 어떤 생활습관을 들이는지가 중요했습니다. 1. 왜 혈당 관리는 식단에서 시작해야 할까?당뇨는 한 번 발병하면 완치가 어렵습니다. 식단은 약보다 더 큰 예방과 개선 효과를 줍니다. 병원에서도 항상 첫 번째 처방은 "식이요법부터 시작합시다"입니다. 그만큼 식단은 혈당 관리의 핵심입니다. 2. 실제 경험으로 알게 된 혈당 관리 음식 5가지① 귀리 (오트밀)처음엔 밍밍해서 손이 가지 .. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
